Kawa z mlekiem

Kawa z mlekiem

Kawa stała się już ulubionym napojem Polaków. Jest smaczna, zdrowa i daje dużo energii. Można pić kawę na tysiąc sposobów: z mlekiem, mleczną pianką, z cukrem, bez cukru, z miodem, ksylitolem, cynamonem, imbirem, espresso, latte, cappuccino i macchiate – ile osób, tyle ulubionych rodzajów kaw. Kawa to napój serwowany o każdej porze dnia. Dzięki kofeinie daje energię do działania. Osoby mające problemy z laktozą nie tolerują kawy z mlekiem i nie powinny jej pić. Także osoby na diecie, starające się stracić zbędne kilogramy powinny zrezygnować z picia kawy z mlekiem. Lepiej sięgać po kawę bez mleka. Obecnie można rozkoszować się kawą z ekspresu, dobrej jakości, smakową. Nie trzeba dodawać do niej różnych rzeczy, aby podkreślić jej smak. Prawdziwi znawcy twierdzą, że najlepiej smakuje kawa czarna, której smak nie został zafałszowany żadnymi dodatkami. 

Ile kalorii ma kawa z mlekiem

Kawa z mlekiem może mieć sporo kalorii – jeśli doda się mleko 3,2% lub mleko zagęszczone to napój staje się bardzo kaloryczny. Nie jest to dobry sposób dla osób dbających o szczupłą linię. Kawa z mlekiem w filiżance ma 30 kcal, ale już kawa w szklance ma aż 50 kalorii. Jest to niewiele, ale jeśli ktoś wypije cztery kawy dziennie to wchłonie od 120 do 200 kalorii. A to już niemało. Jeśli wypije kaw więcej to kalorii też będzie znacznie więcej. Kaloryczność kawy rośnie, gdy do napoju doda się cukier, miód czy ksylitol. Dlatego też warto zwracać baczną uwagę na to, jaką kawę pije się na co dzień. Warto pamiętać, że filiżanka cappuccino ma 55 kalorii, a szklanka kawy latte to 143 kalorie. Z tego powodu warto zawsze wiedzieć jaka jest kaloryczność danego napoju zanim się po niego sięgnie. Każdy dodatek sprawia, że kawa staje się coraz bardziej kaloryczna i może zastąpić nawet jeden posiłek. Kawa z ciastkiem to ok. 500 kalorii – nie jest to zdrowe połączenie. Lepiej do kawy dodać odrobinę imbiru i cynamonu, ponieważ wówczas przyśpiesza się metabolizm, czyli spalanie tłuszczu. Dodatek przypraw jest zalecany, także osoby odchudzające się mogą z niego korzystać. 

Odchudzasz się? Pij kawę bez mleka

Jeśli odchudzasz się to pij kawę bez mleka oraz bez cukru, czarną, z imbirem, kardamonem, cynamonem Będzie ona lepsza, zdrowsza, może nieco mniej smaczna, ale można dodać łyżeczkę ksylitolu, zdrowego, a mniej słodkiego niż cukier, lub stewii. Kawa bez mleka to sposób na niskokaloryczny napój, smaczny i sycący. Bita śmietana to ogromne bogactwo kalorii, dlatego nie należy umieszczać jej na kawie. Lepiej rozkoszować się kawą bez bitej śmietany. Oczywiście nic się nie stanie, jeśli raz w roku taką kawę wypijemy, ale nie możemy pić jej codziennie. Filiżanka espresso bez dodatków ma 1 kcal, czyli prawie nic. Mleko, syropy smakowe, cukier, bita śmietana – te dodatki czynią kawę bombą kaloryczną i sposobem na nadprogramowe kilogramy. Do kawy można – na wzór Włochów – wypić szklankę wody, która nie ma żadnych kalorii, ale daje poczucie sytości. Samodzielnie możemy wybrać kaloryczność kawy. 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *